Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



Středa 19.12.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 20.12.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 21.12.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou  - DNES NENÍ



Sobota 22.12.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 23.12.

POSLEDNÍ PŘEDSVÁTEČNÍ PROTAŽENÍ -přijďte se hodinku pověnovat sami sobě. Ať získáme duševní pohodu a zítra ať si salát zasloužíme.... :-)

18:00 power jóga s Verčou



Pondělí 24.12.

NECVIČÍME

PŘEJEME VÁM KRÁSNÉ KLIDNÉ SVÁTKY A MÍR A LÁSKU V SRDCÍCH.

MOC SE NA VÁS VŠECHNY TĚŠÍME UŽ 26.12.



Úterý 25.12.

DNES NECVIČÍME.

TĚŠÍME SE NA VÁS UŽ ZÍTRA. :-)



Středa 26.12.

PRVNÍ POVÁNOČNÍ SPALOVÁNÍ :-)

9:00 power jóga s Verčou

18:00 90-ti minutovka s Maruškou



Čtvrtek 27.12.

16:30 power jóga s Verčou  - DNES NENÍ

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 28.12.

9:00 power - vinyasa jóga s Verčou - ZÁSKOK

17:30 power  jóga s Ivou - ZÁSKOK



Sobota 29.12.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 30.12.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90ti minutovka s Maruškou



Pondělí 31.12.

NECVIČÍME

UŽIJTE SI VESELÍ...... :-)



Úterý 1.1.

NECVIČÍME

KRÁSNÝ NOVÝ ROK PŘEJEME A HODNĚ JÓGOVÝCH ZÁŽITKU V ROCE 2019 :-):-)



Středa 2.1.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 3.1.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 4.1.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 5.1.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 6.1.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 7.1.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 VÝDRŽOVÁ power jóga s Maruškou



Úterý 8.1.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 PRVNÍ POŘÁDNÁ TVAROVAČKA SPALOVAČKA :-) CARDIO JÓGA s Maruškou

Spaluje špeka, tvaruje celou postavu, detoxikuje, způsobuje dobrou náladu, posiluje srdce i sebevědomí. Přijďte si užít.... :-)



Středa 9.1.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 10.1.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 11.1.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 12.1.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


 

 

Zavřít

Login