Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



Neděle 17.12.


19:00 power jóga

S největší pravděpodobností si tuto neděli zacvičíte s IVOU...



Pondělí 18.12.


18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 19.12.


8:30 90ti minutovka power jógy s Maruškou

 

16:30 power jóga s Ivou

 

18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou (4. lekce)



Středa 20.12.

 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 21.12.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 22.12.

9:00 power jóga s Maruškou



KRÁSNÉ VÁNOCE PŘEJE VŠEM NAŠIM MILÝM JÓGÍNŮM MARUŠKA S IVOU. :-) 



Středa 27.12.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou - první rozpouštění špeků... :-)



Čtvrtek 28.12.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 29.12.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga DNES NENÍ

17:10 power jóga s Maruškou - JEŠTĚ POTVRDÍM...



Úterý 2.1.

8:30 90ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 KURZ Léčebná jóga pro ženy ( 5. lekce)



Středa 3.1.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 4.1.

18:00 power jóga s Ivou

20:00 - 21:30 jóga na dobrou noc a při svíčkách s Maruškou

Krásná mimořádná lekce pro uvolnění a protažení těla s prodlouženou léčivou meditací. Tato vyjímečná lekce se dotkne vaší duše, zklidní mysl a možná objevíte řešení ke svým problémům a nebo se vám v sobotu 4.11. bude prostě jen dobře usínat. Těším se na vás při svíčkách. :-)

 



Pátek 5.1.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 7.1.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 8.1.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 9.1.

8:30 90ti minutovka power jógy s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVACÍ power jóga s Maruškou - pevné BŘICHO a štíhlý PAS

Rozpouštíme vánočního špeka :-)



Středa 10.1.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 11.1.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 12.1.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 14.1.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 15.1.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 16.1.

8:30 90ti minutovka power jógy s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou 



Středa 17.1.

18:00 90ti minutovka power jóga s Maruškou



Čtvrtek 18.1.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 19.1.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 21.1.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 22.1.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 23.1.

8:30 90ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVACÍ power jóga s Maruškou - tentokrát tvarujeme ZADEK



Středa 24.1.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 25.1.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 26.1.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 28.1.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 29.1.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 30.1.

8:30 90ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 31.1.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 1.2.

18:00 power jógy s Ivou



 

 

Zavřít

Login