Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



 Čtvrtek 26.4.

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 27.4.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 29.4.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 30.4.

19:00 power jóga s Maruškou DNES VYJÍMEČNĚ NENÍ - JE OHŇOSTROJ U PŘEHRADY... :-)



Úterý 1.5.

STÁTNÍ SVÁTEK, ale mi se ráno pěěěkně protáhneme.... :-)

8:30 90ti-minutovka power jógy s Maruškou



Středa 2.5.

18:00 90ti-minutovka s Maruškou



Čtvrtek 3.5.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 4.5.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 6.5.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 7.5.

19:00 " výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 8.5.

STÁTNÍ SVÁTEK a u nás můžete zažít jógové ráno... :-)

8:30 90ti - minutovka power jógy s Maruškou



Středa 9.5.

18:00 90ti - minutovka s Maruškou



Čtvrtek 10.5.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 11.5.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle  13.5.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 14.5.

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 15.5.

8:30 90ti - minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:15 PŘEDNÁŠKA - AROMATERAPIE s Lenkou Jagerovou

Léčivé vonné oleje, čichací soli, numerologie, vůně na míru, možnost zakoupení, zkrátka krásný, léčivý a příjemně provoněný večer v Józe na výsluní.

Cena přednášky: 190,-

Doba trvání: + - 2 hod.

ZVÁN JE KAŽDÝ I TEN, KDO "K NÁM" BĚŽNĚ NECHODÍ.... :-)



Středa 16.5.

18:00 90ti - minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 17.5.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 18.5.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 20.5.

19:00 power jóga s Maruškou



 Pondělí 21.5.

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 22.5.

8:30 90-ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVAČKA - tentokrát do plavek tvarujeme ZADEK :-)


Středa 23.5.

18:00 90-ti minutovka s Maruškou



Čtvrtek 24.5.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 25.5.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 27.5.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 28.5.

18:30 PŘEDNÁŠKA

PJÉR LA ŠÉZ v Józe na výsluní

Nenechte si ujít tuto mimořádnou přednášku. Více informací hned na hlavní stránce našeho webu.

Cena přednášky: 350,-

Doba trvání: + - 2 hod.

ZVÁN JE KAŽDÝ I TEN, KDO "K NÁM" BĚŽNĚ NECHODÍ.... :-)

Rezervace je platná až po uhrazení vstupného.



Úterý 29.5.

8:30 90-ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVAČKA s Maruškou - tentokrát tvarujeme do plavek pevné BŘICHO a štíhlý PAS



Středa 30.5.

18:00 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 31.5.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 1.6.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 3.6.

19:00 power jóga s Maruškou



 

Zavřít

Login