Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



Neděle 21.1.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 22.1.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 23.1.

8:30 90ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVACÍ power jóga s Maruškou - tentokrát tvarujeme ZADEK



Středa 24.1.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 25.1.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 26.1.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 28.1.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 29.1.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 30.1.

8:30 90ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 31.1.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 1.2.

18:00 power jógy s Ivou

20:00 jóga na dobrou noc s Maruškou a při svíčkách

Krásná mimořádná lekce pro uvolnění a protažení těla s prodlouženou léčivou meditací. Tato vyjímečná lekce se dotkne vaší duše, zklidní mysl a možná objevíte řešení ke svým problémům a nebo se vám ve čtvrtek 1.2. bude prostě jen dobře usínat. Těším se na vás při svíčkách. :-)



 Pátek 2.2.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY  a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 4.2.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 5.2.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 6.2.

8:30 90-ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 CARDIO  jóga s Maruškou

CARDIO JÓGA - power jóga ve svižném tempu proložená cvičením s míči a dalšími cviky podporující tvarování postavy a spalování tuků. Detoxikuje a posiluje srdce. Příznivě působí na oběhový systém.

Počítejte, že se možná i zadýcháte, zapotíte, příjemně unavíte a prostě shodíte přebytečné kilečko... :-)



Středa 7.2.

18:00 90-ti minutovka s Maruškou



Čtvrtek 8.2.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 9.2.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 11.2.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 12.2.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 13.2.

8:30 90-ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 14.2.

18:00 90-ti minutovka s Maruškou



Čtvrtek 15.2.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 16.2.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 18.2.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 19.2.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 20.2.

8:30 90-ti minutovka s Matuškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 21.2.

18:00 90-ti minutovka s Maruškou



Čtvrtek 22.2.

18:00 power jóga s Ivou

20:00 jóga na dobrou noc s Maruškou a při svíčkách

Krásná mimořádná lekce pro uvolnění a protažení těla s prodlouženou léčivou meditací. Tato vyjímečná lekce se dotkne vaší duše, zklidní mysl a možná objevíte řešení ke svým problémům a nebo se vám ve čtvrtek 22.2. bude prostě jen dobře usínat. Těším se na vás při svíčkách. :-)



Pátek 23.2.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

17:15 power jóga s Maruškou



Neděle 25.2.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 26.2.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 27.2.

8:30 90-ti minutovka s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 tvarovací lekce s Maruškou - tentokrát ZADEK a NOHY



Středa 28.2.

18:00 90-ti minutovka s Maruškou



Čtvrtek 1.3.

18:00 power jóga s Ivou



 

 

Zavřít

Login