Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



 POZOR !!!!!!!!!

LETNÍ ROZVRH.

ZMĚNA ZAČÁTKU NĚKTERÝCH ODPOLEDNÍCH LEKCÍ.



 Neděle 30.7.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 31.7.

9:00 power jóga s Maruškou

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 1.8.

16:30 power jóga s Ivou - DNES NENÍ



Středa 2.8.

19:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 3.8.

19:00 power jóga s Maruškou



Pátek 4.8.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou - DNES NENÍ



Sobota 5.8.

Sobotní tvarovačka:


9:00 CARDIO JÓGA s Maruškou

Spalovací a tvarovací jóga, co dá extra zabrat, ale zároveň jsou i extra výsledky. :-)

Spaluje tuk, pomáhá odvádět přebytečnou vodu z těla, pročišťuje, detoxikuje, posiluje oběhový systém, rozproudí tok lymfy, posiluje imunitu, zpevňuje a tvaruje.



Neděle 6.8.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 7.8.

9:00 power jóga s Maruškou

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



 Úterý 8.8.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 9.8.

19:00 power jóga s Maruškou - DNES NENÍ



Čtvrtek 10.8.

18:00 power jóga s Ivou - ZÁSKOK



Pátek 11.8.

9:00 power jóga - DNES NENÍ

16:30 rehabilitační jóga - DNES NENÍ

18:00 power jóga s Ivou - SE KONÁ



Neděle 13.8.

19:00 power joga - DNES NENÍ



Pondělí 14.8.

9:00 power jóga - DNES NENÍ

18:00 power jóga s Ivou - SE KONÁ - ZÁSKOK



Úterý 15.8

16:30 power jóga s Ivou - SE KONÁ



Středa 16.8.

19:00 power jóga - DNES NENÍ



Čtvrtek 17.8.

18:00 power jóga s Ivou - SE KONÁ - ZÁSKOK



Pátek 18.8.

9:00 power jóga - DNES NENÍ

16:30 rehabilitační jóga - DNES NENÍ

18:00 power jóga s Ivou - SE KONÁ



Neděle 20.8.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 21.8.

9:00 power jóga s Maruškou

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 22.8.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 23.8.

19:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 24.8.

19:00 power jóga s Maruškou 



Pátek 25.8.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou



Neděle 27.8.

19:00 power jóga s Maruškou



 

Zavřít

Login