Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



Úterý 27.6.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 28.6.

18:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 29.6.

18:00 power jóga s Maruškou



Pátek 30.6.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou



 POZOR !!!!!!!!!

LETNÍ ROZVRH.

ZMĚNA ZAČÁTKU NĚKTERÝCH ODPOLEDNÍCH LEKCÍ.



Sobota 1.7.

SOBOTNÍ  TVAROVAČKA

9:00 tvarujeme PAŽE, RAMENA A ZDRAVÁ ZÁDA s Maruškou



Neděle 2.7.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 3.7.

9:00 power jóga s Maruškou 

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 4.7.

16:30 power jóga s Ivou  DNES vyjímečně NENÍ



CVIČÍME I VE STÁTNÍ SVÁTEK :-)

Středa 5.7.

9:00 - 11:00 JÓGOVÝ MARATÓN s Maruškou

Přijďte si užít krásné dvě hodinky power jógy. Protáhneme se, zaposilujeme a dojde i na pozice, na které často nezbývá čas. Za odměnu bude napečeno. Bábovka, jako od maminky. :-)



Pátek 7.7.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou - DNES vyjímečně NENÍ



 Sobota 8.7.

SOBOTNÍ TVAROVAČKA

9:00 tvarujeme pevné BŘICHO a štíhlý PAS s Maruškou


Neděle 9.7.

19:00 power jóga s Maruškou


Pondělí 10.7.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i seniory a měně zdatné

18:00 power jóga s Ivou


Úterý 11.7.

16:30 power jóga s Ivou 


Středa 12.7.

Letní rozvrh 

19:00 power jóga s Maruškou


Čtvrtek 13.7.

19:00 power jóga s Maruškou


 Pátek 14.7.

 9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou


 

Neděle 16.7.

19:00 power jóga s Maruškou


 

Pondělí 17.7.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Maruškou


 

Úterý 18.7. 

16:30 power jóga s Ivou


 

Středa 19.7.

19:00 power jóga s Maruškou


 Čtvrtek 20.7.

19:00 power jóga s Maruškou


Pátek 21.7.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou



Sobota 22.7.

SOBOTNÍ TVAROVAČKA

9:00 tvarujeme s Maruškou - ZADEK 


Neděle 23.7.

19:00 power jóga s Maruškou


Pondělí 24.7.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHU i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Maruškou


Úterý 25.7.

16:30 power jóga s Ivou DNES NENÍ


 

Středa 26.7.

19:00 power jóga s Maruškou


Čtvrtek 27.7.

19:00 power jóga s Maruškou


 

Pátek 28.7.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHU i SENIORY a méně zdatné

18:00 power jóga s Ivou DNES NENÍ



 

Zavřít

Login