Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.


Pátek 15.2.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 16.2.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 17.2.

17:00 power joga s Vercou

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 18.2.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 19.2.

9:00 power jóga s Verčou 

16:30 power jóga s Ivou



Středa 20.2.

16:30 power - vinyasa jóga s Ivčou 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 21.2.

16:30 power jóga s Verčou  - DNES NENÍ

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 22.2.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 23.2.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 24.2.

17:00 power joga s Vercou

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 25.2.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga S MÍČKY a s Maruškou



Úterý 26.2.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 27.2.

16:30 power - vinyasa jóga s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 28.2.

16:30 power jóga s Verčou  - DNES NENÍ

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 1.3.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 2.3.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 3.3.

17:00 power joga s Vercou

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou 



Pondělí 4.3.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou


 

  

 

Zavřít

Login