Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.


POZOR 

DALŠÍ ZMĚNY V ROZVRHU



Úterý 25.9.

8:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou

17:00 power jóga s Maruškou



Středa 26.9.

16:30 power jóga s Ivou DNES NENÍ

18:15 power - vinyasa jóga s Ivčou 



Čtvrtek 27.9.

18:00 power jóga s Ivou DNES NENÍ



Pátek 28.9.

STÁTNÍ SVÁTEK,

ALE MŮŽETE SI U NÁS DÁT PO RÁNU DO TĚLA S IVČOU :-)

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 29.9.

9:00 power - vinyasa s Ivčou



Neděle 30.9.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 1.10.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga s Maruškou



Úterý 2.10.

8:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Středa 3.10.

16:30 power jóga s Ivou

18:15 power - vinyasa jóga s Ivčou 



Čtvrtek 4.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 5.10.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 6.10.

9:00 power - vinyasa s Ivčou



Neděle 7.10.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 8.10.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga s Maruškou



Úterý 9.10.

8:30 90-ti minutovka s Maruškou

17:00 SPECIÁLNÍ LEKCE s Maruškou 

SPECIÁLNÍ VÝUKOVÁ LEKCE - zaměřená na dechové techniky a význam dechu v aktivní části lekce i v meditaci. Výuka Pozdravu slunci. Jak zvládnout Pozdrav slunci, když na něj jsem ještě slabá a krátká? Jaké jsou nejtěžší formy Pozdravů? A jaký je jeho význam? Zodpovím s radostí všechny Vaše otázky. Přijďte se dozvědět více. Je mi ctí být Vaším průvodcem v této speciální lekci.

Doba trvání  + - 2 hod. (Nedokáži přesně odhadnout. Záleží i na počtu otázek...)

Cena 220,-

nebo 2x cvak z permanentky +30,-Kč



Středa 10.10.

16:30 power jóga s Ivou

18:15 power jóga s Maruškou 



Čtvrtek 11.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 12.10.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 13.10.

9:00 power - vinyasa s Ivčou



Neděle 14.10.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



 Pondělí 15.10.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga s Maruškou



Úterý 16.10.

8:30 90ti - minutovka power jógy s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 17.10.

18:00 90ti - minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 18.10.

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 19.10.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 20.10.

9:00 power - vinyasa s Ivčou



Neděle 21.10.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou


Pondělí 22.10.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga s Maruškou



Úterý 23.10.

8:30 90ti - minutovka power jógy s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 24.10.

18:00 90ti - minutovka s Maruškou DNES NENÍ :-(



Čtvrtek 25.10.

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 26.10.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 27.10.

9:00 power - vinyasa s Ivčou



Neděle 28.10.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 29.10

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga s Maruškou



Úterý 30.10.

8:30 90ti - minutovka power jógy s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 CARDIO JÓGA s Maruškou

Svižná tvarovací lekce pro zpevnění celého těla, spálení "špeka" a pro dobrou náladu. :-) Posiluje srdce a detoxikuje organismus.



Středa 31.10.

18:00 90ti - minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 1.11.

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 2.11.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 3.11.

9:00 power - vinyasa s Ivčou



Neděle 4.11.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou


 

Zavřít

Login