Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.


Pátek 18.1.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 19.1.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 20.1.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 21.1.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 VÝDRŽOVÁ power jóga s Maruškou



Úterý 22.1.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVAČKA s Maruškou - tentokrát makáme na zdravých ZÁDECH, krásných RAMENOU a skvostných PAŽÍCH. A bylo by dobré BŘICHO nevynechat...  :-)



Středa 23.1.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 24.1.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 25.1.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou

17:30 power - vinyasa jóga s Ivčou


Sobota 26.1.

9:00 power - vinyasa s Ivčou

17:00 Další setkání V KRUHU ŽEN s Blankou Reslovou - tentokrát na téma hojnost ve všech směrech.

Více info na hlavní stránce.


Neděle 27.1.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 28.1.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga S MÍČKY a s Maruškou



Úterý 29.1.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 30.1.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 31.1.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 1.2.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 2.2.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 3.2.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 4.2.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou - DNES NENÍ

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 5.2.

9:00 power jóga s Verčou - DNES NENÍ

16:30 power jóga s Ivou

18:00 TVAROVAČKA  s Maruškou - tentokrát makáme na pevném ZADEČKU a plochém BŘIŠE :-)



Středa 6.2.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 7.2.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 8.2.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 9.2.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 10.2.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou



Pondělí 11.2.

9:00 ranní hatha jóga s Verčou 

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 power jóga S MÍČKY a s Maruškou



Úterý 12.2.

9:00 power jóga s Verčou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 AROMATERAPEUTICKÝ VEČER s Lenkou Jagerovou

Dnešní téma: Poznávání vlastní životní cesty pomocí aromaterapie, éterické oleje a jejich motivační charakter a barevné vyjádření silic a jejich působení na čakry.

Smysl roku 2019 pro lidstvo z pohledu numerologie.

Pozvání platí pro všechny, kteří chtějí prožít příjemný voňavý večer. :-)

Cena: 190,-



Středa 13.2.

16:30  power - vinyasa s Ivčou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 14.2.

16:30 power jóga s Verčou  

18:00 power jóga s Ivou


Pátek 15.2.

9:00 power - vinyasa jóga s Ivčou



Sobota 16.2.

9:00 power - vinyasa s Ivčou


Neděle 17.2.

17:00 power jóga s Verčou 

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou

 

 

 

Zavřít

Login