Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



Středa 18.10.

19:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 19.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 20.10.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHU a SENIORY a méně zdatné

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 22.10.

19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 23.10.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 24.10.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou



Středa 25.10.

19:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 26.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 27.10.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHU a SENIORY

17:10 power jóga s Maruškou



Sobota 28.10

JÓGOVÝ MARATÓN

9:00 - 11:00 jógový maratón s Maruškou

Krásné dvě hodinky power jógy, kdy je čas prožít všechny pozice a to i takové na které v běžných lekcích čas nezbývá. Jako bonus - bábovka na cestu. :-)



Neděle 29.10.

19:00 power jóga s Maruškou



 

Zavřít

Login