Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



 Úterý 21.11.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou (1. lekce)



Středa 22.11.

18:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 23.11.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 24.11.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 26.11.

19:00 power jóga s Ivou - ZÁSKOK



Pondělí 27.11.

18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý  28.11.

9:00 power jóga s Maruškou

16:30 power jóga s Ivou

18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou (2. lekce)



Středa 29.11.

18:00 power jóga s Maruškou



Čtvrtek 30.11.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 1.12.

9:00 power jóga s Maruškou

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné

17:10 power jóga s Maruškou


Sobota 2.12.

20:00 - 21:30 jóga na dobrou noc a při svíčkách s Maruškou

 

Krásná mimořádná lekce pro uvolnění a protažení těla s prodlouženou léčivou meditací. Tato vyjímečná lekce se dotkne vaší duše, zklidní mysl a možná objevíte řešení ke svým problémům a nebo se vám v sobotu 2.12. bude prostě jen dobře usínat. Těším se na vás při svíčkách. :-)


 

Neděle 3.12.


19:00 power jóga s Maruškou


 

Pondělí 4.12.


18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou


 

Úterý 5.12.


8:30 90ti minutová power jóga s Maruškou

 

16:30 power jóga s Ivou

 

18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou (3. lekce)



Středa 6.12.


18:00 90ti minutová power jóga s Maruškou



Čtvrtek 7.12.


18:00 power jóga s Ivou



Pátek 8.12.


9:00 power jóga s Maruškou

 

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

 

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 10.12.


19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 11.12.


18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 12.12.


8:30 90ti minutová power jóga s Maruškou

 

16:30 power jóga s Ivou

 

18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou (4. lekce)



Středa 13.12.


18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 14.12.


18:00 power jóga s Ivou



Pátek 15.12.


9:00 power jóga s Maruškou

 

16:00 rehabilitační jóga s Maruškou vhodná pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

 

17:10 power jóga s Maruškou



Neděle 17.12.


19:00 power jóga s Maruškou



Pondělí 18.12.


18:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 19.12.


8:30 90ti minutovka power jógy s Maruškou

 

16:30 power jóga s Ivou

 

18:00 KURZ LÉČIVÉ JÓGY PRO ŽENY s Ivou (5. lekce)



Středa 20.12.

 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 21.12.

18:00 power jóga s Ivou



 

 

Zavřít

Login