Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.



Úterý 15.10.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 16.10.

8:30 ranní power jóga s Maruškou 

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné... 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 17.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 18.10.

LEKCE NENÍ



Sobota 19.10.

 8:30 Tvarovací power jóga s Maruškou - DNES ZADEK, NOHY A PEVNÉ BŘICHO :-)



 Neděle 20.10.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 21.10.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00  "míčková" power jóga s Maruškou



Úterý 22.10.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 23.10.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné... 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 24.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 25.10.

LEKCE NENÍ



Sobota 26.10.

TUTO SOBOTU LEKCE NENÍ



 Neděle 27.10.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 28.10.

UŽÍVÁME VOLNA

krásný sváteční den přejeme i Vám :-)



Úterý 29.10.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 30.10.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné... 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 31.10.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 1.11.

LEKCE NENÍ



Sobota 2.11.

8:30 Tvarovací power jóga s Maruškou - DNES CARDIO JÓGA - jógy v tempu, skvěle spalující špeku a přebytečné vody, váborná na srdce a oběhový  systém a samozřejmě TVARUJÍCÍ :-)



Neděle 3.11.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 4.11.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00  "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 5.11.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 6.11.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné... 

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 7.11.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 8.11.

LEKCE NENÍ



Sobota 9.11.

TUTO SOBOTU LEKCE NENÍ



 

 

Zavřít

Login