Hatha jóga

Hatha jóga je krásná klidná jógová hodina, kde se střídá fyzická náročnost s dostatečným odpočinkem. Klade se důležitost na dech, prožití pozice a uvolnění v relaxaci. Navozuje klid v duši, odbourává stres a učí schopnosti koncentrace. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé.

Během lekcí hathajógy se (krom jednotlivých pozic) postupně seznámíte s klasickou variantou Súrja Namaskár (Pozdrav Slunci), časem také se všemi bandhami (tzv. tělesné zámky), jejichž cílem je na fyzické úrovni aktivovat ty nejhlouběji uložené svaly v těle a tím udržovat zdravou páteř a orgány (takže se Vám např. zlepší trávení a vylučování, vzhled kůže, budete mentálně víc v pohodě), s mudrami (tzv. tělesná spojení, gesta), které dokáží zapojit svaly, jež se vůlí ovládat nedají (takže se Vám pak např. lépe dýchá do břicha nebo do levé plíce atp.), různými formami pránajámy (vědomá práce s dechem a energií ) a různými meditačními technikami.

 

Jaká je lekce hathajógy?

Připravte se na delší relaxaci, na velký důraz na práci s dechem, na pomalejší tempo, na důkladné protažení nutné pro samotné provádění ásan a na zvýšené nároky na koncentraci (při pomalém tempu nic neošidíte J). Je možné, že si na Hathajógu budete potřebovat chvíli zvykat (dnešní doba pomalému tempu příliš nepřeje, takže z něj možná budete i nervózní J), proto se přimlouvám: nesuďte po první lekci, zkuste alespoň tři a pak se teprve rozhodněte, jestli budete pokračovat a postupně odhalovat víc a víc tajů jógy a uzdravovat své tělo i svou duši.

UŽIJTE SI KRÁSNOU HATHU S VERČOU VŽDY V PONDĚLÍ RÁNO OD 9:00 A V PÁTEK OD 19:00.

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.


Sobota 15.6.

8:30 power jóga s Maruškou


Neděle 16.6.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 17.6.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 18.6.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 19.6.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou 



Čtvrtek 20.6.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 21.6.

8:30 power jóga s Maruškou

17:55 VÍTÁME LETNÍ SLUNOVRAT mystickými 108 pozdravy slunci

Přesně v 17:55 vstupuje slunce do astronomického letního slunovratu. Přijďte ho s námi přivítat. :-)

Více info na hl, stránce webu.



Sobota 22.6.

8:30 power jóga s Maruškou - tuto sobotu NENÍ


Neděle 23.6.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 24.6.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "míčková" power jóga s Maruškou



Úterý 25.6.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 26.6.

18:00 90ti minutovka power jógy s Ivou - ZÁSKOK



 Čtvrtek 27.6.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou 

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 28.6.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 29.6.

8:30 power jóga s Maruškou


Neděle 30.6.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 1.7.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 2.7.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 3.7.

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou DNES vyjímečně NENÍ


Čtvrtek 4.7.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou 

18:00 power jóga s Ivou - DNES vyjímečně NENÍ



Pátek 5.7.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 6.7.

8:30 power jóga s Maruškou - tuto sobotu NENÍ


Neděle 7.7.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 8.7.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "míčková" power jóga s Maruškou



Úterý 9.7.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 10.7.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNĚ a SENIORY i méně zdatné...

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 11.7.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 12.7.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 13.7.

8:30 power jóga s Maruškou 


Neděle 14.7.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 15.7.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "výdržová" power jóga s Maruškou



Úterý 16.7.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 17.7.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ a SENIORY i méně zdatné...

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



Čtvrtek 18.7.

18:00 power jóga s Ivou



Pátek 19.7.

8:30 power jóga s Maruškou



Sobota 20.7.

8:30 power jóga s Maruškou - tuto sobotu NENÍ


Neděle 21.7.

18:30 90-ti minutovka power jógy s Maruškou  



Pondělí 22.7.

17:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ i SENIORY a méně zdatné...

19:00 "míčková" power jóga s Maruškou



Úterý 23.7.

16:30 power jóga s Ivou



Středa 24.7.

16:30 rehabilitační jóga s Maruškou pro TĚHOTNÉ  a SENIORY i méně zdatné...

18:00 90ti minutovka power jógy s Maruškou



 

 

  

  

  

  

 

Zavřít

Login