Co je power jóga

Power jóga je dynamický styl cvičení vhodný pro ŽENY i MUŽE, se kterým rychle dosáhnete dobré kondice, rovnoměrně protaženého a posíleného těla. Snadno odbouráte stres i tuky a budete se cítit i vypadat skvěle.

Lekce power jógy se bude líbit lidem, kteří si chtějí skutečně zacvičit a nebojí se pocítit opravdovou aktivitu těla a ze začátku i zaslouženou únavu po cvičení. Tělo vám bude vděčné a vy časem pocítíte, jak power jóga dokáže nabít novou energií.

Power jóga prostě funguje. Důkazem je toto úžasné video níže. Nepotřebujete nic než píli, disciplínu, odhodlání a nepolevit. Všichni máme stejné šance to dokázat. Moc Vám držím palce a těším se na vás ve svých lekcích. Maruška

https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448http://

 

Jak cvičit power jógu

Cvičte s láskou ke svému tělu. Vnímejte co vám vaše tělo říká, respektujte ho.

Pokud jste zkrácení nenechte se odradit lehkým taháním svalů a šlach při protahování. Brzy se jim vrátí pružnost.

V průběhu hodiny odměňujte tělo klidným, hlubokým dechem, abyste se okysličili a dobře se cítili.

Užijte si závěrečné relaxace, která je součástí každé hodiny. Nechte doznít předešlé pozice a vnímejte krásně protažené, posílené a prodýchané tělo.

Užijte si každou hodinu.

 

Jak probíhají hodiny power jógy

Během hodiny souměrně posílíme a protáhneme svaly celého těla a dosáhneme tak jejich zformování. Pracujeme i s hluboko uloženými svaly, které nejsou vidět, ale podílí se na správném držení těla. Klademe důraz na dýchání. To pomáhá odstranit stres a fixuje správné dýchací návyky. V závěru hodiny se můžete těšit na příjemnou relaxaci.

Přijdte si vyčistit hlavu, protáhnout se, posílit a prodýchat. Těším se na Vás.

S sebou vezměte jen pohodlný oděv. Cvičí se bosky. Podložky a případné pomůcky jsou v sále. Nepotřebujete ani dobrou náladu – tu získáte při cvičení. :-)

Hodiny jsou vhodné i pro začátečníky. Vždy nabízím několik variant pro provedení pozice, aby si dobře zacvičil pokročilý i začátečník.

Lekce jsou vhodné pro ženy i muže od 15 do 100 let.

Účinky power jógy

Důkladné protažení zlepšuje krevní oběh a navrací tělu ztracenou pružnost.

Rozvíjí flexibilitu kloubů a páteře.

Vyrovnává svalové nerovnosti – dysbalance.

Zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad.

Účinně formuje postavu v kritických místech. (pas,břicho, hýždě, boky, stehna, ale i paže a krk)

Dokáže prokrvit a aktivovat vnitřní orgány, povzbudit peristaltiku střev a rozproudit tok lymfy, což má za následek pročištění, detoxikaci organismu a spalování tuků.

Uvolňuje ztuhlosti, a svalové i psychycké napětí.

Rovnoměrně posiluje svaly celého těla a zlepšuje rovnováhu.

Posiluje srdce a zlepšuje krevní oběh.

Pomáhá zachovat elasticitu kůže.

Pracuje s dechem. Tím okysličí organismus, zvýší soustředění, vnímání a skvěle osvěží mysl.

Významně posiluje imunitu.

Je prevencí křečových žil, migrény, poruch trávení, rýmy, bolestí zad, inkontinence. Může podpořit funkci štítné žlázy při její nedostatečnosti.

Omezení – Upozornění

Necvičte s přeplněným žaludkem a hodně napití.

Lekce power jógy nejsou vhodné pro těhotné ženy a děti. Power jóga je určená pro osoby, bez závažných zdravotních onemocnení. Cvičit power jógu se nedoporučuje v žádném případě, je-li člověk virově nemocný, nachlazený nebo ihned, po jakémkoliv operačním zákroku.

Při cvičení power jógy buďte opatrní, máte-li srdeční onemocnění, vysoký tlak, zvýšený nitrooční tlak, vyhřezlou ploténku či patologické bolesti zad a kloubů.

Respektujte svůj zdravotní stav, přijměte za něj odpovědnost. Cvičíte na své vlastní riziko.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších lekcí naleznete ve sloupečku níže.

Místo na své vybrané lekci si můžete rezervovat nejlépe a nejrychleji formou SMS na tel.č.: 728 178 474


POZOR, NEPŘIJÍMÁME PERMANENTKY S PROŠLOU PLATNOSTÍ.


PONDĚLÍ 17.2.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 18.2.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 19.2.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 20.2.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 21.2.

17:30 AROMA WORKSHOP

Přijďte ochutnat ceremoniální kakao, namíchat si svůj osobní vonný olej, zažít hluboké uvolnění u muzikoterapie a zeptat se Andělských karet.

Těším se na vás všechny.

Počet míst omezen.

Cena: 890,-

Rezervace je platná po zaplacení PŘEDEM.

REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES.


SOBOTA 22.2.

NÁHRADA ZA NEDĚLI :-)

9:00 Power jóga 60min


NEDĚLE 23.2.

LEKCE DNES VÝJIMEČNĚ NEJSOU


PONDĚLÍ 24.2.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga s míčky  60min

Lekce power jógy kombinovaná posilováním s míčky overbally.


ÚTERÝ 25.2.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 26.2.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 27.2.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 28.2.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 1.3.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 2.3.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy  


PONDĚLÍ 3.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 4.3.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 5.3.

LEKCE DNES VYJÍMEČNĚ NENÍ


ČTVRTEK 6.3.

NÁHRADA ZA STŘEDU :-)

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


PÁTEK 7.3.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 8.3.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 9.3.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 10.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga s míčky  60min

Lekce power jógy kombinovaná posilováním s míčky overbally.


ÚTERÝ 11.3.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 12.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 13.3.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 14.3.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 15.3.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 16.3.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy  


PONDĚLÍ 17.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 18.3.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 19.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 20.3.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 21.3.

17:30 108 POZDRAVŮ SLUNCI

Přijďte přivítat jarní rovnodennost 108mi  pozdravy slunci.

Čeká Vás nevšední zážitek zakončený muzikoterapií pro hluboké uvolnění.

CENA 390,-

Trvání 2-3h.

REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES


SOBOTA 22.3.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 23.3.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 24.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga s míčky  60min

Lekce power jógy kombinovaná posilováním s míčky overbally.


ÚTERÝ 25.3.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 26.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 27.3.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 28.3.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 29.3.

9:00 SEZNÁMENÍ S KUNDALINI JÓGOU 45-60 min. /180,-

Můžete se těšit i na MUZIKOTERAPII, jako relaxaci a očistu pomocí VYKUŘOVADLA.

REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES


NEDĚLE 30.3.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 31.3.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 1.4.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 2.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 3.4.

17:30 KAKAOVÁ CEREMONIE A HANDPAN

Přijďte si vychutnat ceremoniální kakao a muzikoterapii s mystickými tóny HANDPANU.

Chybět nebude ani očištění vykuřovadlem, sdílení a Andělský vzkaz z karet.

Cena: do 21.3. 490,-

Cena: od 22.3. 550,- 

REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES

Rezervace je platná až po uhrazení celé částky PŘEDEM.


PÁTEK 4.4.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 5.4.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 6.4.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 7.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga s míčky  60min

Lekce power jógy kombinovaná posilováním s míčky overbally.


ÚTERÝ 8.4.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 9.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 10.4.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 11.4.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 12.4.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 13.4.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 14.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 15.4.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 16.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 17.4.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 18.4.

9:00 VELIKONOČNÍ KUNDALINI JÓGA 45-60 min. /180,-

Můžete se těšit i na MUZIKOTERAPII, jako relaxaci a očistu pomocí VYKUŘOVADLA.

REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES


SOBOTA 19.4.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 20.4.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 21.4.

DNES LEKCE NENÍ

KRÁSNÉ VELIKONOCE PŘEJI VŠEM :-)


ÚTERÝ 22.4.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 23.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 24.4.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 25.4.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 26.4.

9:00 - 13:00 YOGA DAY

REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES

Vice info vlevo ve sloupku "AKCE"


NEDĚLE 27.4.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy  


PONDĚLÍ 28.4..

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 29.4.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 30.4.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 1.5.

Statní svátek, přijďte se s námi protáhnout a projógovat volné ráno. :-)

9:00 Power jóga 60min.


PÁTEK 2.5.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 3.5.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 4.5.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 5.5.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga s míčky  60min

Lekce power jógy kombinovaná posilováním s míčky overbally.


ÚTERÝ 6.5.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 7.5.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 8.5.

Statní svátek, přijďte se s námi protáhnout a projógovat volné ráno. :-)

9:00 Power jóga 60min.


PÁTEK 9.5.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 10.5.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 11.5.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 12.5.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga "výdržová"  60min

pomalejší lekce, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu.


ÚTERÝ 13.5.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 14.5.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 15.5.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 16.5.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 17.5.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 18.5.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 


PONDĚLÍ 19.5.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga s míčky  60min

Lekce power jógy kombinovaná posilováním s míčky overbally.


ÚTERÝ 20.5.

LEKCE NENÍ


STŘEDA 21.5.

17:30 Rehabilitační jóga  60min.

pro těhotné i seniory a osoby měně zdatné případně i se zdravotními komplikacemi.

 

18:45 Power jóga 60min.


ČTVRTEK 22.5.

LEKCE NENÍ


PÁTEK 23.5.

LEKCE NENÍ


SOBOTA 24.5.

LEKCE NENÍ


NEDĚLE 25.5.

9:00 Power jóga 60min.

18:30 90 minut Power jógy 

 

 

Zavřít

Login