Co je power jóga

Power jóga je dynamický styl cvičení vhodný pro ŽENY i MUŽE, se kterým rychle dosáhnete dobré kondice, rovnoměrně protaženého a posíleného těla. Snadno odbouráte stres i tuky a budete se cítit i vypadat skvěle.

Lekce power jógy se bude líbit lidem, kteří si chtějí skutečně zacvičit a nebojí se pocítit opravdovou aktivitu těla a ze začátku i zaslouženou únavu po cvičení. Tělo vám bude vděčné a vy časem pocítíte, jak power jóga dokáže nabít novou energií.

Power jóga prostě funguje. Důkazem je toto úžasné video níže. Nepotřebujete nic než píli, disciplínu, odhodlání a nepolevit. Všichni máme stejné šance to dokázat. Moc Vám držím palce a těším se na vás ve svých lekcích. Maruška

https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448http://

 

Jak cvičit power jógu

Cvičte s láskou ke svému tělu. Vnímejte co vám vaše tělo říká, respektujte ho.

Pokud jste zkrácení nenechte se odradit lehkým taháním svalů a šlach při protahování. Brzy se jim vrátí pružnost.

V průběhu hodiny odměňujte tělo klidným, hlubokým dechem, abyste se okysličili a dobře se cítili.

Užijte si závěrečné relaxace, která je součástí každé hodiny. Nechte doznít předešlé pozice a vnímejte krásně protažené, posílené a prodýchané tělo.

Užijte si každou hodinu.

 

Jak probíhají hodiny power jógy

Během hodiny souměrně posílíme a protáhneme svaly celého těla a dosáhneme tak jejich zformování. Pracujeme i s hluboko uloženými svaly, které nejsou vidět, ale podílí se na správném držení těla. Klademe důraz na dýchání. To pomáhá odstranit stres a fixuje správné dýchací návyky. V závěru hodiny se můžete těšit na příjemnou relaxaci.

Přijdte si vyčistit hlavu, protáhnout se, posílit a prodýchat. Těším se na Vás.

S sebou vezměte jen pohodlný oděv. Cvičí se bosky. Podložky a případné pomůcky jsou v sále. Nepotřebujete ani dobrou náladu – tu získáte při cvičení. :-)

Hodiny jsou vhodné i pro začátečníky. Vždy nabízím několik variant pro provedení pozice, aby si dobře zacvičil pokročilý i začátečník.

Lekce jsou vhodné pro ženy i muže od 15 do 100 let.

Účinky power jógy

Důkladné protažení zlepšuje krevní oběh a navrací tělu ztracenou pružnost.

Rozvíjí flexibilitu kloubů a páteře.

Vyrovnává svalové nerovnosti – dysbalance.

Zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad.

Účinně formuje postavu v kritických místech. (pas,břicho, hýždě, boky, stehna, ale i paže a krk)

Dokáže prokrvit a aktivovat vnitřní orgány, povzbudit peristaltiku střev a rozproudit tok lymfy, což má za následek pročištění, detoxikaci organismu a spalování tuků.

Uvolňuje ztuhlosti, a svalové i psychycké napětí.

Rovnoměrně posiluje svaly celého těla a zlepšuje rovnováhu.

Posiluje srdce a zlepšuje krevní oběh.

Pomáhá zachovat elasticitu kůže.

Pracuje s dechem. Tím okysličí organismus, zvýší soustředění, vnímání a skvěle osvěží mysl.

Významně posiluje imunitu.

Je prevencí křečových žil, migrény, poruch trávení, rýmy, bolestí zad, inkontinence. Může podpořit funkci štítné žlázy při její nedostatečnosti.

Omezení – Upozornění

Necvičte s přeplněným žaludkem a hodně napití.

Lekce power jógy nejsou vhodné pro těhotné ženy a děti. Power jóga je určená pro osoby, bez závažných zdravotních onemocnení. Cvičit power jógu se nedoporučuje v žádném případě, je-li člověk virově nemocný, nachlazený nebo ihned, po jakémkoliv operačním zákroku.

Při cvičení power jógy buďte opatrní, máte-li srdeční onemocnění, vysoký tlak, zvýšený nitrooční tlak, vyhřezlou ploténku či patologické bolesti zad a kloubů.

Respektujte svůj zdravotní stav, přijměte za něj odpovědnost. Cvičíte na své vlastní riziko.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aktuální obsazenost lekcí

Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.

Místo na své vybrané lekci si můžete rezervovat nejlépe a nejrychleji formou SMS na tel.č.: 728 178 474


POZOR, NEPŘIJÍMÁME PERMANENTKY S PROŠLOU PLATNOSTÍ.



Pátek 14.6.

LEKCE NENÍ


Sobota 15.6.

LEKCE NENÍ


Neděle 16.6.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

REZERVACE NUTNÁ PŘEDEM DO 8:00h. 

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min. (240,-)


Pondělí 17.6.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally. (160,-)


Úterý 18.6.

MUZIKOTERAPIE se chystá na 20.6. 

Přijďte se k nám vyladit. :-)


Středa 19.6.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 20.6.

18:00 ÚPLŇKOVÁ MUZIKOTERAPIE

V rámci úplňku a letního slunovratu se u nás tento večer znovu rozezní léčivé, vibrační a muzikoterapeutické tóny. Přijďte si k nám zrelaxovat, odpočinout, uvolnit tělo a zharmonizovat duši.

Těším se na vás.

Cena: 300,-

Rezervace přijímáme již dnes.



Pátek 21.6.

LEKCE NENÍ


Sobota 22.6.

LEKCE NENÍ


Neděle 23.6.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

REZERVACE NUTNÁ PŘEDEM DO 8:00h.

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min  (240,-)


Pondělí 24.6

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích. (160,-)


Úterý 25.6.

LEKCE NENÍ


Středa 26.6. 

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 27.6.

18:00 KRUHÁČ na Výsluní

Přijďte si užít posilku. Kruhová trénink plný činek a makačky s vlastním tělem na který budete vzpomínat ještě druhý den. :)

60min. 240,-



Pátek 28.6.

LEKCE NENÍ


Sobota 29.6.

LEKCE NENÍ


Neděle 30.6.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

REZERVACE NUTNÁ PŘEDEM DO 8:00h.

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min. (240,-)


Pondělí 1.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally. (160,-)


Úterý 2.7.

LEKCE NENÍ


Středa 3.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 4.7.

18:00 KRUHÁČ na Výsluní

Přijďte si užít posilku. Kruhová trénink plný činek a makačky s vlastním tělem na který budete vzpomínat ještě druhý den. :)

60min. 240,-



Pátek 5.7.

LEKCE NENÍ


Sobota 6.7.

LEKCE NENÍ


Neděle 7.7.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min  (240,-)


Pondělí 8.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích. (160,-)


Úterý 9.7.

LEKCE NENÍ


Středa 10.7. 

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 11.7.

LEKCE NENÍ 



Pátek 12.7.

LEKCE NENÍ


Sobota 13.7.

LEKCE NENÍ


Neděle 14.7.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min. (240,-)


Pondělí 15.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally. (160,-)


Úterý 16.7.

LEKCE NENÍ


Středa 17.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 18.7.

LEKCE NENÍ 



Pátek 19.7.

LEKCE NENÍ


Sobota 20.7.

LEKCE NENÍ


Neděle 21.7.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min  (240,-)


Pondělí 22.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích. (160,-)


Úterý 23.7.

LEKCE NENÍ


Středa 24.7. 

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 25.7.

LEKCE NENÍ 



Pátek 26.7.

LEKCE NENÍ


Sobota 27.7.

LEKCE NENÍ


Neděle 28.7.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min. (240,-)


Pondělí 29.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally. (160,-)


Úterý 30.7.

LEKCE NENÍ


Středa 31.7.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 1.8.

LEKCE NENÍ 



Pátek 2.8.

LEKCE NENÍ


Sobota 3.8.

LEKCE NENÍ


Neděle 4.8.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min  (240,-)


Pondělí 5.8.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích. (160,-)


Úterý 6.8.

LEKCE NENÍ


Středa 7.8. 

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 8.8.

LEKCE NENÍ 



Pátek 9.8.

LEKCE NENÍ


Sobota 10.8.

LEKCE NENÍ


Neděle 11.8.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min. (240,-)


Pondělí 12.8.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally. (160,-)


Úterý 13.8.

MUZIKOTERAPIE, přes léto není. 

Najdete ji v rozvrhu opět od září. 


Středa 14.8.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 15.8.

LEKCE NENÍ 



Pátek 16.8.

LEKCE NENÍ


Sobota 17.8.

LEKCE NENÍ


Neděle 18.8.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min  (240,-)


Pondělí 19.8.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích. (160,-)


Úterý 20.8.

LEKCE NENÍ


Středa 21.8. 

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 22.8.

LEKCE NENÍ 



Pátek 23.8.

LEKCE NENÍ


Sobota 24.8.

LEKCE NENÍ


Neděle 25.8.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min. (240,-)


Pondělí 26.8.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally. (160,-)


Úterý 27.8.

MUZIKOTERAPIE, přes léto není. 

Najdete ji v rozvrhu opět od září. 


Středa 28.8.

17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min. (160,-)

18:45 Power jóga - 60min (160,-)



Čtvrtek 29.8.

LEKCE NENÍ 



Pátek 30.8.

LEKCE NENÍ


Sobota 31.8.

LEKCE NENÍ


Neděle 1.9.

8:30 - 9:30 RANNÍ JÓGA U PŘEHRADY

Buď na molu mezi první a druhou přehradou nebo v parku pod hrází.

O tom kde a zda počasí dovolí se dozvíte vždy v sobotu podvečer ZDE.

Sledujte web, těším se na vás. :-)

Cena: 200,- 

Hradí se na místě. Možnost čerpat částečně i z permanentky.

Vlastní podložky s sebou.

 

VE STUDIU VEČER:

18:30  90ti minutovka power jógy - 90min  (240,-)


STUDIO OTEVÍRÁME 15 MINUT PŘED ZAČÁTKEM LEKCE. 


SOUKROMÉ VÝKLADY KARET JSOU MOŽNÉ KDYKOLIV.

REZERVUJTE SI TERMÍN, KTERÝ VÁM VYHOVUJE SMS NA TEL.: 728 178 474

Doba trvání výkladu + - 2h.

Cena za výklad 900,-

JE MOŽNÝ I VÝKLAD PO TELEFONU.

Při výkladu se dovíte, stav svých sedmi čaker, odhalíte své bloky a získáte radu, jak se jich zbavit, pochopíte své komplikované nebo nespokojené vztahy, získáte vzkaz od své duše, vzkaz od andělů, radu na řešení momentálního problému, posílíte intuici, pochopíte svou karmu, budete vědět, jak dál.... :-) 

Zavřít

Login