Co je power jóga
Power jóga je dynamický styl cvičení vhodný pro ŽENY i MUŽE, se kterým rychle dosáhnete dobré kondice, rovnoměrně protaženého a posíleného těla. Snadno odbouráte stres i tuky a budete se cítit i vypadat skvěle.
Lekce power jógy se bude líbit lidem, kteří si chtějí skutečně zacvičit a nebojí se pocítit opravdovou aktivitu těla a ze začátku i zaslouženou únavu po cvičení. Tělo vám bude vděčné a vy časem pocítíte, jak power jóga dokáže nabít novou energií.
Power jóga prostě funguje. Důkazem je toto úžasné video níže. Nepotřebujete nic než píli, disciplínu, odhodlání a nepolevit. Všichni máme stejné šance to dokázat. Moc Vám držím palce a těším se na vás ve svých lekcích. Maruška
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448http://
Jak cvičit power jógu
Cvičte s láskou ke svému tělu. Vnímejte co vám vaše tělo říká, respektujte ho.
Pokud jste zkrácení nenechte se odradit lehkým taháním svalů a šlach při protahování. Brzy se jim vrátí pružnost.
V průběhu hodiny odměňujte tělo klidným, hlubokým dechem, abyste se okysličili a dobře se cítili.
Užijte si závěrečné relaxace, která je součástí každé hodiny. Nechte doznít předešlé pozice a vnímejte krásně protažené, posílené a prodýchané tělo.
Užijte si každou hodinu.
Jak probíhají hodiny power jógy
Během hodiny souměrně posílíme a protáhneme svaly celého těla a dosáhneme tak jejich zformování. Pracujeme i s hluboko uloženými svaly, které nejsou vidět, ale podílí se na správném držení těla. Klademe důraz na dýchání. To pomáhá odstranit stres a fixuje správné dýchací návyky. V závěru hodiny se můžete těšit na příjemnou relaxaci.
Přijdte si vyčistit hlavu, protáhnout se, posílit a prodýchat. Těším se na Vás.
S sebou vezměte jen pohodlný oděv. Cvičí se bosky. Podložky a případné pomůcky jsou v sále. Nepotřebujete ani dobrou náladu – tu získáte při cvičení. :-)
Hodiny jsou vhodné i pro začátečníky. Vždy nabízím několik variant pro provedení pozice, aby si dobře zacvičil pokročilý i začátečník.
Lekce jsou vhodné pro ženy i muže od 15 do 100 let.
Účinky power jógy
Důkladné protažení zlepšuje krevní oběh a navrací tělu ztracenou pružnost.
Rozvíjí flexibilitu kloubů a páteře.
Vyrovnává svalové nerovnosti – dysbalance.
Zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad.
Účinně formuje postavu v kritických místech. (pas,břicho, hýždě, boky, stehna, ale i paže a krk)
Dokáže prokrvit a aktivovat vnitřní orgány, povzbudit peristaltiku střev a rozproudit tok lymfy, což má za následek pročištění, detoxikaci organismu a spalování tuků.
Uvolňuje ztuhlosti, a svalové i psychycké napětí.
Rovnoměrně posiluje svaly celého těla a zlepšuje rovnováhu.
Posiluje srdce a zlepšuje krevní oběh.
Pomáhá zachovat elasticitu kůže.
Pracuje s dechem. Tím okysličí organismus, zvýší soustředění, vnímání a skvěle osvěží mysl.
Významně posiluje imunitu.
Je prevencí křečových žil, migrény, poruch trávení, rýmy, bolestí zad, inkontinence. Může podpořit funkci štítné žlázy při její nedostatečnosti.
Omezení – Upozornění
Necvičte s přeplněným žaludkem a hodně napití.
Lekce power jógy nejsou vhodné pro těhotné ženy a děti. Power jóga je určená pro osoby, bez závažných zdravotních onemocnení. Cvičit power jógu se nedoporučuje v žádném případě, je-li člověk virově nemocný, nachlazený nebo ihned, po jakémkoliv operačním zákroku.
Při cvičení power jógy buďte opatrní, máte-li srdeční onemocnění, vysoký tlak, zvýšený nitrooční tlak, vyhřezlou ploténku či patologické bolesti zad a kloubů.
Respektujte svůj zdravotní stav, přijměte za něj odpovědnost. Cvičíte na své vlastní riziko.
Aktuální obsazenost lekcí
Přehled nejbližších hodin naleznete ve sloupečku níže.
Místo na své vybrané lekci si můžete rezervovat nejlépe a nejrychleji formou SMS na tel.č.: 728 178 474
POZOR, vzhledem k tomu, že studio je po nuceném covidovem uzavření znovu otevřené několik měsíců, NEPŘIJÍMÁME již PERMANENTKY S PROŠLOU PLATNOSTÍ.
Pátek 26.11.
LEKCE NENÍ
Sobota 27.11.
LEKCE NENÍ
Neděle 28.11.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 29.11.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích.
Úterý 30.11.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Lekce inspirovaná fitness tréninky, plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 1.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 2.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pátek 3.12.
18:00 JÓGOVÝ SEMINÁŘ
Vzácná obohacující výuková lekce, která vás naučí všem detailům stěžejních jógových pozic. Lekce srovnatelná s hloubkou lekce soukromé po které pochopíte, jak správně jógu cvičit i vnímat. Čas bude i na individuální dotazy.
Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Počet míst omezen. Neváhejte s rezervací.
Cena: 600,-
Doba trvání 2-3 hod.
- JIŽ OBSAZENO -
Sobota 4.12.
LEKCE NENÍ
Neděle 5.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 6.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally.
Úterý 7.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Lekce inspirovaná fitness tréninky,plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 8.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 9.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pátek 10.12.
18:00 JÓGOVÝ SEMINÁŘ
Vzácná obohacující výuková lekce, která vás naučí všem detailům stěžejních jógových pozic. Lekce srovnatelná s hloubkou lekce soukromé po které pochopíte, jak správně jógu cvičit i vnímat. Čas bude i na individuální dotazy.
Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Počet míst omezen. Neváhejte s rezervací.
Cena: 600,-
Doba trvání 2-3 hod.
- JIŽ OBSAZENO-
Sobota 11.12.
LEKCE NENÍ
Neděle 12.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 13.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích.
Úterý 14.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Lekce inspirovaná fitness tréninky, plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 15.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 16.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pátek 17.12.
18:00 Beseda na téma Závislosti a lpění.
- Jak pochopit svoje závislosti a jak se jich zbavit. Jak být šťastný a jak zvládat své emoce.
Vstupné 200,-
REZERVACE PŘIJÍMÁME JIŽ DNES
Sobota 18.12.
LEKCE NENÍ
Neděle 19.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 20.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally.
Úterý 21.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Lekce inspirovaná fitness tréninky, plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 22.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 23.12.
LEKCE NENÍ
PŘEJI VÁM Z CELÉHO SRDCE KRÁSNÉ VÁNOČNÍ SVÁTKY PLNÉ LÁSKY A KRÁSNÝCH CHVIL S TĚMI NEJBLIŽŠÍMI...
Pátek 24.12.
LEKCE NENÍ
Sobota 25.12.
LEKCE NENÍ
Neděle 26.12.
PRVNÍ POVÁNOČNÍ SPALOVÁNÍ ŘÍZKŮ :-)
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 27.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích.
Úterý 28.12.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Nová lekce inspirovaná fitness tréninky, plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 29.12.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 30.11.
LEKCE VYJÍMEČNĚ NENÍ
Pátek 31.12.
LEKCE NENÍ
Sobota 1.1.
LEKCE NENÍ
DĚKUJI JI VÁM Z CELÉHO SRDCE ZA PŘÍZEŇ A PODPORU A MOC SE NA VÁS TĚŠÍM V ROCE 2022 PŘI SPOLEČNÝCH LEKCÍCH ZASE NAVIDĚNOU.
DĚKUJI A DO NOVÉHO ROKU PŘEJI NÁM VŠEM JEN TO DOBRÉ.
MÁM VÁS RÁDA. :-)
MARUŠKA
Neděle 2.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 3.1.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "MÍČKOVÁ" power jóga - 60min. - V lekci posilujeme s míčky overbally.
Úterý 4.1.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Lekce inspirovaná fitness tréninky, plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 5.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 6.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pátek 7.1.
LEKCE NENÍ
Sobota 8.1.
LEKCE NENÍ
Neděle 9.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pondělí 10.1.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 "VÝDRŽOVÁ" power jóga - 60min. - Zůstáváme delší dobu v pozicích.
Úterý 11.1.
17:30 Rehabilitační jóga pro TĚHOTNÉ i SENIORY a osoby méně zdatné... 60min.
19:00 FITNESS CARDIO - 50min.
Lekce inspirovaná fitness tréninky, plná zážitků a 100% účinků :-)
Lekce pro ty, kteří se potřebují dostat rychle do kondice, spalovat tuky, zbavit se přebytečné vody, tvarovat, rýsovat a zpevňovat tělo.
Středa 12.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Čtvrtek 13.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
Pátek 14.1.
LEKCE NENÍ
Sobota 15.1.
LEKCE NENÍ
Neděle 16.1.
18:30 90ti minutovka power jógy - 90min
STUDIO OTEVÍRÁME 15 MINUT PŘED ZAČÁTKEM LEKCE.
SOUKROMÉ VÝKLADY KARET JSOU MOŽNÉ KDYKOLIV.
REZERVUJTE SI TERMÍN, KTERÝ VÁM VYHOVUJE SMS NA TEL.: 728 178 474
Doba trvání výkladu + - 2h.
Cena za výklad 700,-
JE MOŽNÝ I VÝKLAD PO TELEFONU.
Při výkladu se dovíte, stav svých sedmi čaker, odhalíte své bloky a získáte radu, jak se jich zbavit, pochopíte své komplikované nebo nespokojené vztahy, získáte vzkaz od své duše, vzkaz od andělů, radu na řešení momentálního problému, posílíte intuici, pochopíte svou karmu, budete vědět, jak dál.... :-)